„Werden Sie Expert*in Ihres Schlafes“

Schlafende Person mit langen Haaren in weißer Bettdecke

Wenn Sie durch Ein- oder Durchschlafstörungen belastet sind, unabhängig davon, ob Sie „Schlafmittel“ einnehmen, oder nicht, laden wir Sie ein, an unserer “Schlafgruppe” teilzunehmen. Ziel der “Schlafgruppe" ist es, dass Sie Expert*in Ihres eigenen Schlafes werden.

Seit einigen Jahren sind nicht mehr Medikamente Therapie erster Wahl bei Schlafstörungen, sondern “Kognitive Verhaltenstherapie bei Insomnie”.

Da man mit einfachen Strategien viel erreichen kann, bieten wir Ihnen die Möglichkeit, im kleinen Rahmen, (maximal 5 Teilnehmer*innen) diese Strategien zu erlernen.

Zielgruppe

Patient*innen, die bereit sind sich aktiv mit ihrer Schlafstörung auseinanderzusetzen und notwendige Lebensstilmodifikationen umzusetzen.

Ablauf

Vortrag

Der Vortrag „Der gesunde Schlaf - Wie werde ich Expert*in meines Schlafes?“ hat den Schwerpunkt auf dem Erlernen von schlaffördernden Verhaltensweisen. Wir zeigen Ihnen, wie Sie Ihre Schlafqualität steigern und schlafhinderliche Gewohnheiten und Grübeln reduzieren können.

Beratung & Entspannungsverfahren

Anschließend an den Vortrag haben Sie die Möglichkeit, Fragen zu stellen und unter therapeutischer Anleitung durch unsere Neuropsychologin, an einem 30-minütigen Entspannungsverfahren teilzunehmen (Autogenes Training, Progressive Muskelentspannung nach Jacobson oder Körperwahrnehmung/Body-Scan).

Anmeldung & Kontakt

Die Überweisung erfolgt durch Fach- oder Hausärzt*innen an die Neurologische Ambulanz/ Schlafgruppe der Elisabethinen mit der Zuweisungsdiagnose „chronische Insomnie“.

Betten- & Terminkoordination

+43 316 7063-1555
Mo – Do | 06:15 – 15:30
Fr | 06:15 – 13:00
btk@elisabethinen.at